篮球比赛现场出现突发状况，瞬间紧张

克服篮球比赛时紧张的九球体育心理 1以平常心对待，无视自己的对手，认真防守，防守成功你们就有一次进攻机会2自己要想自己比对方行，比对方强大平常心平常发挥，没什么好紧张的3平时多锻炼和参加比赛多比赛 跟各种人打球 然后就习惯了 在各种压力下都保持平常心态 因为比赛的次数太多了， 比赛的强度越来越大。

心急紧张焦虑等情绪状态可以引起生理反应，例如岔气感或呼吸困难等这种情况在体育场馆或比赛场合中比较常见，但并不是罕见病这种情况可能与以下几个方面有关精神因素在比赛或体育活动中，由于紧张焦虑压力等情绪状态的影响，导致自律神经系统紊乱，心跳加速，呼吸急促，容易出现岔气感或呼吸困。

是人都紧张，要注意自己调节，肌肉太紧投篮肯定梆梆打铁，所以前几个球可以通过下快攻突破等方式来拿下，同时积极融入防守端 如此进行对比赛的融入，当你的身心慢慢投入到比赛中后，紧张感就会削弱，手感就慢慢恢复正常了另外不可以独，全场空间吃紧，必须加强球的疏导，学生级别的比赛，永远都是防守。

克服打篮球上场前或球场上的紧张情绪，可以采取以下方法做好热身运动身体准备通过热身运动，如慢跑拉伸等，让身体逐渐进入运动状态，这有助于缓解紧张情绪，并提升身体的表现力心理暗示热身过程中，可以给自己积极的心理暗示，告诉自己已经准备好了，有能力应对接下来的比赛简化思维专注当下。

1将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴2一定要有激情和击败对手的狠劲个人打球时常很散漫，瞧不起人，篮球玩的就是个激情，这也是为什么美国。

解决方法A平时联系时的强度要提高一些了也许现在一起练习的球友已经不适合一起练了找些学校的高手玩儿 B比赛一般是全场平时练习也要增多前场练习的次数半场和全场的感觉可差的太多了 3不要怕失误谁都有失误怕失误是你有点自卑，怕被断球或是什么的“狭路相逢勇者胜”，一般情。

克服打篮球时紧张心理要注意以下几点先做热身运动消除紧张感利用呼吸调节法则可以较好的调节这些不良的情绪，稳定情绪呼吸调节，这是运动员临场处理情绪波动的一种心理调节方法，也是克服赛前紧张和焦虑的最基本有效的方法之一，即可以通过呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来正确看待比赛成绩是运动员。

方法1，事前做好准备，也就是什么事情都要提前想，提前做，打有准备的仗，肯定不会紧张，更不会口吃了，因为心中有数，这也是成事的关键2，深呼吸能临时缓解紧张的情绪，但是，到时候也许你没有那么镇定慢慢的把呼吸调整下，无声的深呼几次，在心里鼓励自己3，当特别紧张时，不妨面带微笑。

3比赛的一个关键时刻到了，全场观众都凝神注视着球场，心跳加速，呼吸暂停就在球即将入网之际，守门员突然跃起，将球挡出，现场观众的情绪瞬间被点燃，一声高呼，比赛在紧张刺激中结束4排球比赛的气氛越来越紧张，日本教练中田的脸上没有一丝血色，他九球体育网址的目光如鹰击长空，锐利而专注与此同时，镜头。

主要是比赛打的比较少，所以观众比较多时候就会紧张，没有关系，比赛之前做好热身，上场以后不要先想着得分，除非出现很好的机会，该出手时还是要出手的刚上场手不是很热，手感也不是很好，这个时候应该先给手感好的队友传球，增加几次助攻，给自己增添信心，然后要做的就是多突破，刚上场不要急于去跳投，因为这个时候比。

这个一方面是你的经验问题，另一方就是你的心态你会觉得比赛和你平常打班儿很不一样，防守强度上去了，所以最重要的是多积累经验，多和高手打打，看看视频录像，注意细节另一方面，你在比赛时一定要敢出手，当你进第一个球时，你的自信立刻就建立了，紧张感随之而去。

游泳比赛赛前紧张我站在起跳台上，看到身旁的对手个个高大健壮，心中不禁忐忑由于紧张，出发时稀里糊涂地掉进了游泳池奋力比拼比赛开始后，我拼尽全力向前游，前50米暴冲，但后50米体力不支，被对手甩出很远然而，我坚持游到终点，展现了不屈不挠的精神篮球比赛精彩瞬间莫灏鑫同学。

只要心够绝科比的名言把心放平常心，无视你的对手，认真防守，防守成功你们就有一次进攻机会你要想我比你行平常心平常发挥，没什么好紧张的你还小，我都是打比赛型的5对5，那才就激动和能力的体现3打3没什么就当平常没事玩就行了。

否则，心里老想着琢磨着一大堆乱事怎么能专心致志的打好比赛呢，什么都不要想只想怎么做好这些比赛过程 3自信心，要相信自己，我能行我无所畏惧，即使对手很强大我也不会惧你，我会遇强则强，其实对方也是一样会紧张即使不能取胜，或者是没有发挥好也没有什么大不了的，对于你这个。

篮球比赛的场面描写如下一激烈对抗中的精彩瞬间 在紧张激烈的篮球比赛中，球员们个个身手不凡只见郭晓东在三分线外持球，他九球网页版灵活地运用脚步，在对方的夹缝间穿梭向前然而，赵华晨眼疾手快，一个漂亮的断球阻止了郭晓东的进攻但就在赵华晨洋洋得意之际，郭晓东迅速反应，使用“怀里摘桃”的。